Долгий сон помогает сбросить вес – таков вывод экспертов французской организации INSERM, которая занимается исследованиями в области биологии и медицины.
Полученные ими в результате исследования данные указывают на то, что к набору лишних килограммов могут привести не только общеизвестные причины избыточного веса – неправильное питание и низкая физическая активность, но и недостаток сна.

По словам сотрудницы организации Карин Шпигель, связь между лишним весом и недостатком сна была установлена в ходе многочисленных опросов населения в семи странах. Шпигель, в частности, заметила, что общая тенденция к ожирению в США в последние 50 лет соответствует уменьшению количества сна у американцев.

По ее мнению, дело в двух гормонах, регулирующих аппетит и вырабатывающихся во время сна. Это грелин, отвечающий за чувство голода и сжигание жира, и лептин, который регулирует содержание жира в организме и снижает аппетит. Исследователи обнаружили, что у человека, который две ночи подряд спит по четыре часа, выработка грелина увеличивается на 28 %, а выработка лептина уменьшается на 18 %.

Исследователи из Университета здравоохранения Джона Хопкинса посчитали, что каждый лишний час сна снижает вероятность того, что ваш ребенок будет страдать от избыточного веса на 9 %. У детей, страдающих от недостатка сна, шанс заболеть ожирением на 92 % больше, чем у обычных детей, отмечают ученые.

Об этом сообщает Lenta.ru.

версия для печати отправить другу обсудить на форуме